เป็นประจำเดือน กินทุเรียนได้มั้ย?

 

ข้อสงสัยที่สาว อยากรู้ เป็นประจำเดือนกินทุเรียนได้หรือไม่ ???

 

ทุเรียนอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญหลากหลายชนิด โดยทุเรียน 1 ลูกเล็ก หนักประมาณ 600 กรัม จะให้คุณค่าทางโภชนาการเป็นพลังงาน 885 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรตถึง 163.1 กรัม ซึ่งมากกว่าร้อยละ 50 ของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน ไขมัน 32.1 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว เป็นไขมันดีที่จะช่วยลดไขมันชนิดไม่ดี มีเส้นใยอาหารโพแทสเซียม และวิตามินซีสูง รวมถึงสารอาหารสำคัญชนิดอื่น เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ และแคลเซียม และมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างทันที หากทานเยอะส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนง่าย หงุดหงิด ตัวบวม เป็นสิว น้ำหนักขึ้นได้

 

 

นอกจากนี้ทุเรียนยังเป็นผลไม้ที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนค่อนข้างสูง ดังนั้นการกินทุเรียนตอนเป็นประจำเดือนที่ร่างกายเรามีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูงอยู่แล้ว อาจทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล 

 

อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีข้อห้ามที่แน่ชัดนะคะว่า เป็นประจำเดือนห้ามกินทุเรียนเด็ดขาด แต่ถึงอย่างนั้นทุเรียนก็เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน น้ำตาลสูง ดังนั้นไม่ว่าจะอยู่ในช่วงเป็นประจำเดือนหรือไม่ ก็ควรกินทุเรียนอย่างพอดี หรือไม่เกิน 2 เม็ดต่อวัน เพราะกินมากเกินไปอาการที่จะเกิดขึ้นทันที่อย่างเห็นได้ชัดคือท้องอืดนั่นเอง และเสี่ยงเป็นร้อนในอีกด้วยนะคะ

 

 

แสดงความคิดเห็นได้เฉพาะ สมาชิก เท่านั้น